Life Balance

Meditation - bewusst zu mehr Gelassenheit
Kursnummer: KGSMED-1901-W

Tag/Zeit: Montag, 19:00 h
Daten: 11.03.2019 bis 15.04.2019
Dauer: 6 x 1 h
Leitung: Pastore Katharina
Kosten: SFR 130.00
Der Kurs wird bei weiteren 4 Anmeldungen durchgeführt.

Schöpfen Sie Lebensqualität und Gelassenheit durch konzentrierte Entspannung. Für Anfängerinnen bzw. Anfänger und Geübte.
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Das liebe Gewicht
Kursnummer: KGSHOR-1901-F

Tag/Zeit: Donnerstag, 19:00 h
Daten: 21.03.2019
Dauer: 1 x 2 h
Leitung: Wenk Ursula
Kosten: SFR 45.00
Der Kurs wird bei weiteren 5 Anmeldungen durchgeführt.

… und was unser Hormonhaushalt damit zu tun hat. Wie beeinflussen Stress und hormonelle Dysbalancen unser Gewicht? Und wie lässt sich darauf Einfluss nehmen?

Der Frühling naht! Machen auch Sie sich wieder Sorgen um die paar Kilos Winterspeck, der eigentlich Stress-Speck genannt werden sollte?
Kursinhalt:
• Wie beeinflussen Stress und hormonelle Dysbalancen unser Gewicht und wie lässt sich darauf Einfluss nehmen?
• Warum kriegen Frauen Reiterhosen und Männer Brüste, wenn die hormonelle Balance gestört ist?
• Was sind Stresshormone und weshalb melden sich bei einem zuviel oder zuwenig die Wechseljahrbeschwerden viel zu früh an; bei Frau und Mann?
• Worauf sollte ich bei meiner Ernährung um die 40+ besonders achten?
• Nährstoffe ergänzen bei Stress und zur Gewichtsbalance, welche und wie?
• Metabolischem Syndrom und Diabetes Typ 2 vorbeugen und rückgängig machen; sinnvolle Tests und effiziente Massnahmen.

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Was ist Ayurveda?
Kursnummer: KGSAYU1-1901-W

Tag/Zeit: Montag, 19:00 h
Daten: 28.01.2019 bis 18.02.2019
Dauer: 4 x 2 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 240.00
Der Kurs wird bei weiteren 6 Anmeldungen durchgeführt.

Kurs A von ABC des Ayurvedas
Einführung in Ayurveda – die traditionelle indische Heilkunst. Was bringt mir Ayurveda im Alltag? Wie kann ich Ayurveda einsetzen? Welcher Grundtyp bin ich?

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Ayurvedische Ernährung
Kursnummer: KGSAYU2-1901-N

Tag/Zeit: Montag, 19:00 h
Daten: 18.03.2019 bis 01.04.2019
Dauer: 3 x 2 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 180.00
Der Kurs wird bei weiteren 4 Anmeldungen durchgeführt.

Kurs B von ABC des Ayurvedas Die Ernährung – ein grosses Thema in unserem Leben. Die Ayurvedische Ernährungslehre führt – abgestimmt auf den jeweiligen Konstitutionstypen – zu einem gesunden Körper und ausgeglichenen Geist.
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Mit mentaler Stärke zum Erfolg
Kursnummer: KGSMEN-1901-N

Tag/Zeit: Dienstag, 19:00 h
Daten: 14.05.2019 bis 04.06.2019
Dauer: 4 x 2 h
Leitung: Schwegler Meinrad
Kosten: SFR 220.00
Der Kurs wird bei weiteren 5 Anmeldungen durchgeführt.

Training für Topresultate in Sport, Schule & Beruf mit dem Heidelberger Kompetent-Training HKT.

Jeder Mensch hat Ziele
Das können Dinge sein, wie eine Prüfung bestehen, ein öffentlicher Auftritt, ein sportlicher Wettkampf, in einem wichtigen Gespräch erfolgreich sein, ein Konzert geben – aber auch unliebsame Gewohnheiten, wie das Rauchen oder eine ungesunde Lebensweise ablegen.
Wenn wir ein klares Bild davon haben, was wir erreichen wollen und wie der Weg aussehen soll, steigen unsere Chancen, unser Ziel tatsächlich zu erreichen.

Arbeitsweise
Anhand der eigenen Zielsetzung werden die Elemente des Trainings Schritt für Schritt angewendet. Übungen, Reflexionen und kurze Theorieblöcke wechseln sich dabei ab.

Die vier Schritte
1. Ziel formulieren
Zuerst wird das eigene Ziel exakt formuliert und die Zielerreichung unter Einbezug aller Sinne visualisiert.
2. Sich konzentrieren
Die Teilnehmer des Trainings lernen die Bausteine der Konzentration kennen und sich selbst in einen konzentrierten Zustand zu versetzen.
3. Seine Stärken aktivieren
Sie lernen ihre eigenen Stärken kennen und diese bewusst zu aktivieren
4. Die Zielintention abschirmen = Schutz vor Ablenkung
Um das eigene Vorhaben gegen mögliche internale und externale Störungen abzuschirmen, werden Lösungsstrategien für diese Störungen erarbeitet und Möglichkeiten der mentalen Abschirmung kennen gelernt.


Gut sein, wenn es darauf ankommt!

- Bereit sein, Können und Wissen abzurufen, wenn es darauf ankommt
- Persönliche Ziele erreichen
- Volle Leistung bei Wettkämpfen und Herausforderungen erreichen
- Souverän vor einer Gruppe sprechen
- Wichtige Gespräche wie Bewerbungs- oder Mitarbeitergespräche führen
- Stress bewältigen
- Burnout Prophylaxe

Die Fähigkeit gut zu sein, wenn es darauf ankommt, ist nicht nur wesentlich für schulischen, beruflichen und sportlichen Erfolg, sondern auch für das eigene Wohlbefinden. Das erleben wir, wenn es uns gelingt, persönliche Ziele zu erreichen.
Das HKT wurde mir dem Ziel entwickelt, Menschen zu befähigen, Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.

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Kinesiotape - ein Band für (fast) alle Fälle
Kursnummer: KGSKIN-1901-F

Tag/Zeit: Donnerstag, 18:30 h
Daten: 16.05.2019 bis 23.05.2019
Dauer: 2 x 3 h
Leitung: Streich Simon
Kosten: SFR 175.00
Der Kurs wird bei weiteren 3 Anmeldungen durchgeführt.

Das Kinesiotape fördert die körpereigenen Heilungsprozesse. Erlernen Sie Grundkenntnisse und Anwendung (bei anderen und sich selbst). Keine Vorkenntnisse notwendig.
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Barfuss neue Welten entdecken
Kursnummer: KGSFUE-1901-N

Tag/Zeit: Mittwoch, 19:00 h
Daten: 05.06.2019 bis 19.06.2019
Dauer: 3 x 1.5 h
Leitung: Eugster Nicole und Daniel
Kosten: SFR 95.00
Der Kurs wird bei weiteren 3 Anmeldungen durchgeführt.

Unsere Füsse tragen uns durchs Leben – Tag für Tag, Jahr für Jahr. Schenken Sie Ihren Füssen die verdiente Beachtung: bewusstes Wahrnehmen, Barfussübungen, Wellness pur für Körper, Geist und Seele.

Aus diesem Kurs können Sie für sich mitnehmen: Wellness für Füsse und Seele, sich bewusster wahrnehmen, Fussreflexzonen werden angeregt, Balance finden, Selbstvertrauen und Urvertrauen, sich verwurzeln, eigenen Halt finden, Persönlichkeitsentwicklung vertiefen.

Bemerkungen: Der Kurs findet in der Natur (u.a. auf einem Wald-Themenpfad) - in Hämikon - statt.
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Yoga - ein Termin mit dir selbst
Kursnummer: KGSYOG-1901-D1

Tag/Zeit: Dienstag, 18:15 h
Daten: 29.01.2019 bis 25.06.2019
Dauer: 17 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 425.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.
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Yoga - ein Termin mit dir selbst
Kursnummer: KGSYOG-1901-D2

Tag/Zeit: Dienstag, 19:45 h
Daten: 29.01.2019 bis 25.06.2019
Dauer: 17 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 425.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.
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Yoga - ein Termin mit dir selbst
Kursnummer: KGSYOG-1901-D3

Tag/Zeit: Mittwoch, 17:45 h
Daten: 30.01.2019 bis 26.06.2019
Dauer: 17 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 425.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.
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Yoga - ein Termin mit dir selbst
Kursnummer: KGSYOG-1901-D4

Tag/Zeit: Mittwoch, 19:15 h
Daten: 30.01.2019 bis 26.06.2019
Dauer: 17 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 425.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.
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Qi-Gong
Kursnummer: KGSQIG-1901-D

Tag/Zeit: Donnerstag, 18:00 h
Daten: 07.02.2019 bis 27.06.2019
Dauer: 14 x 1.25 h
Leitung: Gassmann Beat
Kosten: SFR 350.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Mit der chinesischen Meditations- und Bewegungsart zur eigenen Mitte. Für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe, Gesundheit und Lebensfreude.
Bemerkungen: Es hat noch 3 freie Plätze.
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Qi Gong - Garten der Stille
Kursnummer: KGSGAR-1901-N1

Tag/Zeit: Sonntag, 09:00 h
Daten: 23.06.2019
Dauer: 1 x 1.5 h
Leitung: Gassmann Beat
Kosten: SFR 30.00
Der Kurs wird bei weiteren 6 Anmeldungen durchgeführt.

Beginnen Sie in der Morgenfrische mit Qi Gong den Tag - im Garten der Stille in Römerswil.
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Qi Gong - Garten der Stille
Kursnummer: KGSGAR-1901-N2

Tag/Zeit: Sonntag, 09:00 h
Daten: 30.06.2019
Dauer: 1 x 1.5 h
Leitung: Gassmann Beat
Kosten: SFR 30.00
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